Por que emagrecer depois dos 40 parece mais difícil — e como mudar isso

Chegar aos 40 traz uma série de transformações naturais no corpo da mulher. Os hormônios começam a oscilar, o metabolismo desacelera e o acúmulo de gordura abdominal se torna mais comum.

Mas isso não é o fim da linha. É apenas o momento de ajustar a estratégia.

Como os hormônios interferem no metabolismo

Após os 40, ocorre a queda gradual de estrogênio, progesterona e testosterona, hormônios que regulam o apetite, a disposição e o armazenamento de gordura. Sem equilíbrio, o corpo passa a queimar menos energia e a acumular gordura mesmo comendo pouco.

Por que dietas restritivas pioram o quadro

Dietas muito restritivas desaceleram ainda mais o metabolismo. O corpo entra em modo de defesa e passa a estocar energia — o que agrava o efeito sanfona.

O que realmente funciona após os 40

1. Avaliação hormonal personalizada;

2. Reposição quando necessária;

3. Treino de força para ganho de massa magra;

4. Sono regulado e controle de estresse;

5. Alimentação anti-inflamatória.

Com esse conjunto, o corpo volta a responder de forma equilibrada e saudável.

Emagrecimento não é sobre idade — é sobre equilíbrio

Com o acompanhamento certo, é possível emagrecer, desinflamar e recuperar a vitalidade em qualquer fase da vida.

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